Mi chico ronca muchísimo, y aunque lo quiero un montón, me está costando dormir con él. ¿Hay algún tipo de colchón, almohada o truco que os haya funcionado para reducir los ronquidos? ¡Lo necesito por mi salud mental!
Nos encantaría decir que existe una almohada o colchón mágico que solucione los ronquidos, pero lamentablemente no es así. Sin embargo, aquí tienes algunos consejos que puedes poner en práctica y que podrían ayudarte:
Cambios en el estilo de vida: Reducir peso, evitar el consumo de alcohol antes de dormir y tratar de dormir de costado son estrategias que pueden marcar la diferencia.
Dormir de lado: Cuando te acuestas boca arriba, la lengua tiende a caer hacia atrás en la garganta, estrechando las vías respiratorias y dificultando el flujo de aire. Dormir de lado puede evitar este problema.
Elevar la cabeza: Dormir con la cabeza elevada también puede ser una buena opción. Para ello, contamos con una almohada alta que podría ayudarte. Te dejamos el enlace: Almohada Viscoelástica Plus
