Hola.

Yo para dormir recomiendo relajarse y desconectar de dispositivos electrónicos antes de dormir. Desconectar televisión y dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse. Cenar dos horas antes de acostarse y realizar ejercicios de Yoga o meditación antes de ir a dormir. En el enlace de Aprendeblog te explica sobre el yoga antes de dormir. Y por supuesto ningún dispositivo electrónico en el dormitorio.

Yoga para dormir.

Espero que te vaya bien.

¡Hola!

Prueba con meditación o yoga para dormir.
Deja el móvil mucho antes de ir a la cama.
Es importante que, aunque estés cansada, no duermas siestas, necesitas estar más cansada para poder dormir bien.
Realiza ejercicio habitualmente, crea una rutina por las tardes o por las mañanas, y bebe mucha agua.
Intenta buscar lo mejor de cada día y apúntalo, aunque parezca una tontería. A lo largo del tiempo, tu mente comenzará a enfocarse más en lo positivo que en lo negativo.
Asegúrate de que tu equipo de descanso sea el adecuado, que no te duela nada al levantarte.
Revisa colchón y almohadas.
Si necesitas más información, no dudes en contactarnos a través del 961 39 90 20 o acudiendo a tu tienda Maxcolchon más cercana. Un saludo.