¡Hola!
Para descansar bien, existen varios consejos que se agrupan bajo el concepto de «higiene del sueño». Aquí tienes algunos:
- Intenta no llevarte las preocupaciones a la cama. Aunque a veces es complicado, se puede lograr practicando meditación o haciendo estiramientos antes de dormir.
- Procura mantener horarios regulares para acostarte y despertarte. Si no descansas bien, evita la siesta para facilitar el sueño nocturno.
- Revisa tu equipo de descanso; si hay algo que no te gusta, podría ser el momento de cambiarlo.
- Crea un ambiente con olores relajantes y convierte tu dormitorio en un lugar al que siempre quieras volver.
Si necesitas más información, no dudes en contactarnos a través del 961 399 020 o acudiendo a tu tienda Maxcolchon más cercana.
Un saludo.
